火腿腸是一種方便食品，也是一種加工性的肉類食材，平時很多人都喜歡吃，但是小編今天在這里要告訴大家，火腿腸平時要少吃，它對身體有多種危害，如果不相信，可以和我一起去看看火腿腸的危害有哪些。

常吃火腿腸的危害有哪些

火腿腸熱量高

火腿腸是一種高熱量食品，而且它是加工以后的肉類食材，其營養價值遠遠高有新鮮的肉類那么高，人們食用以后會出現發胖或者營養不足等多種不良癥狀，對身體健康不利。

火腿腸多吃會致癌

火腿腸在加工的過程中，會產生一些亞硝酸鈉，這種物質是一種毒性成分，會傷害人體內的健康細胞，會讓癌變高發，如果過量吸收這種成分，不但會讓癌癥的發生機率增加，還會讓人們出現頭痛和惡心以及嘔吐等多種不良癥狀。

火腿腸中有防腐劑含量高

火腿腸在加工時，為了保質期延長，它會添加多種防腐劑，也會有一些色素和香精添加進去，這些物質對人體是沒有好的處，平時經常食用這些含有防腐劑的火腿腸，就會讓身體內積存大量的毒素，危害人們的身體健康。另外有些火腿腸的加工還不合格，瘦肉精事件已經出過多次，因此為了自己的身體健康，大家應該少吃火腿腸。

食用火腿腸注意事項

1.如果發現脹袋請勿食用，產品已經發生變質。

2.火腿腸的表面如果發粘請勿食用，產品發生變質。

3.如果吃起來，感覺味道有刺激或不爽口，說明食品添加劑添加過多，最好不要食用。

火腿腸的禁忌與副作用

孕婦、兒童、老年人和體弱者少吃或不吃為好;肝腎功能不全者不宜食用。