有光就有黑暗，有樂就有悲，想要獲得更大的成功就要承受更大的壓力。如果壓力能轉換成動力，成為鞭策你前進的動力那自然很好。可如果壓力讓你踹不氣，讓你睡不著覺怎么辦呢？壓力大，睡不著，精神狀態差怎么辦呢？

壓力大睡不著要怎么辦呢

1.睡前與手機斷絕關系，關閉所有對外聯系的方式。事情永遠處理不完，但是到了睡覺的時間就該好好休息。只有保持好的精神狀態，才能更好的處理事情。

2.睡前有喝水習慣的，把水換掉，喝點百合棗仁茶。百合棗仁茶能幫助你放松緊張的大腦，能平復你的心神，讓你更快入眠。

3.睡前閱讀十分鐘，平靜下心情。已經失眠就聽點輕音樂。學會分散注意力，才能獲得好睡眠。

4.缺乏安全感的可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類，不過要注意姿勢，不要讓抱枕押著胸口，容易噩夢連連。

5.睡前溫水泡腳，有利于促進下肢血液循環，或洗熱水澡。特別是腳冷睡不著的女生，泡腳或者放暖腳袋能讓你睡得更好。

6.做點能夠流汗的運動，刺激大腦產生一種放松愉悅的神經遞質。運動不僅能促進睡眠，還能幫助你緩解精神壓力。

導致失眠的最主要原因，就是心理因素在作怪，壓力大精神高度緊張會讓大腦處于興奮狀態，此時強迫自己入眠效果難免差點。不妨借助點外力，讓自己更快入眠，以上介紹的方法都能起到作用，可以試試看。