一份小確幸，一份大成長

 

叮咚，忽然發(fā)現(xiàn)FD讀書的平臺上可以免費領取非凡精讀觀一個月的會期，好開心，對這個app好奇了很久，之前還在思考要不要買，竟然送我一份一個月的試用，真的是一份美好的小確幸。

迫不及待的打開app，哇塞，好多我感興趣的書，心里竊喜，暗暗的給自己里下一個小的flag，這30天的會期里要盡可能的每天聽上兩本，至少每天聽上一本是完全沒有壓力的，說不定這30天內把這些書全部聽完也是有可能的，既滿足了我的成長心，又滿足了我的好奇心，關鍵還是免費的在我做家務的時間給予我做家務的動力，何樂而不為？

第一本書聽的是《讓你的時間更有價值》張萌的新書，我已經買回來還沒有抽時間去讀，這里說到了一個扎心的問題，我們單位時間的貨幣價值，比如月收萬一萬的人單位時間的貨幣價值只有13塊錢的時候，我感到很扎心，內心產生了新的認知沖突，知道自己工資低，單位時間的貨幣價值低，沒有想到有如此低廉，是的廉價，需要更新自己的認知，盡快找到突破口破了這個局，創(chuàng)造更多的價值，提升自己的價值。聽到這個理論的這一刻，是需要好好把自己的時間規(guī)劃一下，讓時間產生更多的貨幣價值，得到更多犒賞，其實聽一本書，有一個點的觸動就夠了，接下來就是思變和行動了。

接下來我聽的書是《微習慣》，這本書對于常常做計劃而實施不了的我上了很好一刻，原來我可以改變策略，改變習慣從改變一個微習慣開始，讓我知道我以前因為計劃完不成感到自己是一個失敗的人沒有恒心和毅力的人。。。。。其實，我可以改變一個策略，降低要求，降低心理成本，不斷的從微小的改變中培養(yǎng)自己的自信心。

比如，我們想堅持寫作，我們可以立下一個微習慣是每天寫下50字就算達標，這個目標對于每個人來說都是沒有難度的，當你靈感來了或心情好了，寫下500字和1000字這都很正常，這種超額完成任務的感覺會欺騙你的大腦，讓你感受到一種掌控感，即便你要出去旅行或者工作忙碌，你也是可以達到這個小目標的，久而久之，寫作練筆的習慣便達成了。

但人們往往是這樣的，給自己樹立一個在閑暇時間能夠達到的目標死磕自己去完成，當因為一些突發(fā)時間或過于忙碌的時候這個目標就會完不成，在完不成的時候就會心有愧疚，沮喪，覺得自己無能等等一些負面影響。

拿我自己來說，以往習慣失敗的原因都是這樣失敗的，比如日更500字以上的要求，對于平日周末是毫無壓力的但是對于工作日的我來說就有些許的難度，很難抽出時間完成，所以近一年工作異常忙碌，所以這幾個月來這個習慣都是三天打魚兩天曬網完成，這樣就會給在家造成期望值過高難以實現(xiàn)時會有否定自我的情緒的產生，其實這樣想來是自己的策略有問題，把它調整成一個微習慣，毫不費力就可以達到，這種習慣就很輕松培養(yǎng)起來。比如我的這些習慣也可以調整為，每天能夠更新100字，做到百字練筆就好，這樣，相信我的這個習慣就會輕松被掌控。

比如，作者說自己要培養(yǎng)運動的好習慣，給自己定了一個目標就是每天做一個俯臥撐，其實往往鋪好墊子，預備好了一切，做完一個之后就會想我費盡周折，那多做幾個吧，甚至每次都會做20個。有一天睡覺前作者想到自己還沒有做。于是從床上爬起來做了一個，然后睡覺，其實這個動作給予了我們成功的心理暗示，同時也給予了我們前進的動力。

這本書，在習慣的養(yǎng)成方面給我很多的啟發(fā)，相信我會陸續(xù)通過每天寫100字，讀1書，走5000步開始慢慢培養(yǎng)自己的微習慣，進而轉化為好習慣。

一本好書，改變認知，一本好書，提升認知，聽聽書，動動腦，挺好。愿自己在持續(xù)成長的道路上能夠不斷的加速，讓成長看的見！