?eft是英語詞匯，全稱為Emotional Freedom Techniques，意為情緒自由技術。它是一種心理療法，旨在通過刺激身體上的特定穴位來緩解情緒壓力和身體疼痛。該技術由加里克雷格博士在1990年代初創立，并已被廣泛應用于心理治療、健康管理和個人發展領域。

發音方面，eft的發音為/ft/，其中“e”發音為//，與“bed”中的“e”相同；“f”發音為/f/，與“fun”中的“f”相同；“t”發音為/t/，與“”中的“t”相同。

用法：

eft主要通過輕拍身體上的穴位來緩解情緒壓力和身體疼痛。它結合了中醫學的經絡學理論和現代心理學的認知行為理論，在刺激穴位時配合著重復肯定語句。這種方法被認為可以釋放情緒能量，并改變負面思維模式，從而達到舒緩壓力、消除焦慮、恢復平靜等效果。

例句1-5句且中英對照：

1. She tried using eft to deal with her anxiety and it actually helped her a lot.

她嘗試使用eft來處理焦慮，效果非常好。

2. The therapist taught her how to do eft on herself whenever she felt overwhelmed.

治療師教她如何在自己感到不堪重負時進行eft。

3. Eft is often used as a complementary therapy for treating depression and PTSD.

eft經常被用作治療抑郁癥和創傷后應激障礙的輔助療法。

4. He was skeptical about eft at first, but after trying it out, he became a believer.

起初他對eft持懷疑態度，但嘗試之后，他成為了一名信徒。

5. The workshop will introduce participants to the basics of eft and how to use it in their daily lives.

這個研討會將向參與者介紹eft的基礎知識以及如何在日常生活中使用它。

同義詞及用法：

1. Tapping：與eft相同，也是指通過輕拍身體穴位來緩解情緒壓力和身體疼痛的技術。

2. Energy psychology：能量心理學，也是一種心理學流派，包括eft在內的多種技術都屬于能量心理學范疇。

3. Acupoint tapping therapy：穴位輕拍療法，也是一種通過刺激身體穴位來緩解情緒壓力和身體疼痛的技術。

4. Meridian tapping：經絡輕拍，與eft相同，也是指通過刺激身體上的特定穴位來緩解情緒壓力和身體疼痛。

5. Emotional acupuncture：情緒針灸，也是一種通過刺激身體穴位來緩解情緒壓力和身體疼痛的技術，與eft有相似之處。