什么是健身？

健身，也被稱為“健身”，是一種改善健康和體能的活動。它包括許多不同的活動，如有氧運動，力量訓練，瑜伽，跳舞，游泳和體操等。健身的目的是幫助您達到或保持健康，以及增強體能和身體素質。

為什么要健身？

健身可以幫助您改善您的健康，體能和身體素質。它可以幫助您改善您的心臟健康，減少脂肪，增加力量，提高耐力，增強關節活動度，改善肌肉結構，改善體重控制，改善睡眠質量，改善認知能力，改善免疫力等。此外，健身還可以幫助您緩解壓力，改善情緒，增強自信心，提升社會技能，增加社會參與度，增加友誼，改善性能等。

“fitness”是什么意思？

“Fitness”是一個英文單詞，意思是“健康”或“體能”。它可以指某人的健康水平或體能水平，也可以指某人通過健身活動來改善健康和體能的能力。因此，“fitness”是一個指健身活動的術語，指的是改善健康和體能的能力。