什么是brownrice？

brownrice（糙米）是一種未經(jīng)加工的大米，它只經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的去殼加工，保留了大米的營(yíng)養(yǎng)成分，因此稱(chēng)為“糙米”。它的外表是棕色，因此也被稱(chēng)為“棕米”。

糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比精米高，它含有大量的膳食纖維，維生素和礦物質(zhì)，比如硒、鐵、鋅、鈣和鎂等等。它還含有大量的抗氧化劑，如米皮中的多酚類(lèi)化合物，能夠有效地抵御自由基的侵害，延緩衰老。

brownrice是什么意思？

brownrice的意思就是未經(jīng)加工的大米，它只經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的去殼加工，保留了大米的營(yíng)養(yǎng)成分，因此稱(chēng)為“糙米”。它的外表是棕色，因此也被稱(chēng)為“棕米”。

為什么要吃brownrice？

糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比精米高，它含有大量的膳食纖維，維生素和礦物質(zhì)，比如硒、鐵、鋅、鈣和鎂等等。它還含有大量的抗氧化劑，如米皮中的多酚類(lèi)化合物，能夠有效地抵御自由基的侵害，延緩衰老。

因此，糙米是健康飲食的重要組成部分，能夠提高人們的免疫力，促進(jìn)身體健康，延長(zhǎng)壽命。此外，糙米還可以幫助控制血糖，減少膽固醇，降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

brownrice的食用方法

糙米可以用來(lái)做很多菜肴，比如面條、飯粥、烤餅等。它還可以和蔬菜、肉類(lèi)、豆類(lèi)一起烹飪，或者用來(lái)做湯和沙拉。

此外，糙米還可以用來(lái)制作面包和糕點(diǎn)，或者和其他食材一起混合，制作出美味可口的谷物雜糧。糙米可以烹飪出來(lái)的口感更加細(xì)膩，更容易消化，更具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

結(jié)論

從上述內(nèi)容可以看出，brownrice（糙米）是一種未經(jīng)加工的大米，它只經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的去殼加工，保留了大米的營(yíng)養(yǎng)成分，因此稱(chēng)為“糙米”。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比精米高，含有大量的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，以及抗氧化劑，能夠促進(jìn)身體健康，延緩衰老。糙米可以用來(lái)做很多菜肴，也可以用來(lái)制作面包和糕點(diǎn)，或者和其他食材一起混合，制作出美味可口的谷物雜糧。