更年期是一個女人完整人生必經(jīng)的一個階段，一般年齡跨越45-55歲，建議這個年齡段的女生做做穴位按摩，喝點百合黃精茶。

更年期來臨，伴隨而水的是失眠多夢、消化不良、心神不安、易怒易躁等各種禮物外在表現(xiàn)。專家建議，經(jīng)常按按三陰交、內(nèi)關(guān)、太沖穴，可以緩解多種更年期不適癥狀。

三陰交是肝脾腎三經(jīng)交會穴，可治療腰酸腰痛、排尿不暢、遺尿、腹脹、消化不良、失眠等；內(nèi)關(guān)為心包經(jīng)穴位，可清心火以安神，治療心悸、胸悶、失眠、頭暈等；太沖為肝經(jīng)穴位，可瀉肝火以清虛熱，針對緩解心煩易怒、兩脅疼捕、眼干眼澀等癥。這兒個穴位用拇指每次點按3分鐘左右，每天2-3次即可。或癥狀明顯時點按，比如失眠者可于睡前點按。

有些更年期女性早起有些頭發(fā)暈、眼發(fā)花，可以用十指從前發(fā)際梳到后發(fā)際，心里默默數(shù)數(shù)，可以梳幾十下，有時間的話可以梳上百下，每火堅持做一做，神清氣爽，并且對于更午期誘發(fā)的高血壓、頭暈頭痛、失眠等不適有一定緩解作用。

更年期的主要原是由于腎氣的虛衰，專家建議更年期女性喝點百合黃精茶。用百合5克、黃精10克，沸水沖泡每天代茶飲即可。百合可滋陰潤肺，養(yǎng)心安神；黃精可補虛損、填精髓、益氣陰。