對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，每個(gè)月都有那么幾天不愛(ài)搭理人，如果還痛經(jīng)的話，真的是非常煩躁，要是不小心一把火“燒傷”周?chē)娜耍强删筒缓昧耍∪绾芜h(yuǎn)離痛經(jīng)煩惱呢？

1.姜糖水緩解痛經(jīng)　　

紅糖可是女性朋友的貼心小幫手。從中醫(yī)角度看，紅糖具有補(bǔ)血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其適合產(chǎn)婦、兒童貧血和女子月經(jīng)不調(diào)時(shí)食用。痛經(jīng)的時(shí)候沖上一杯暖暖的紅糖水，對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定的幫助，如果覺(jué)得紅糖水有點(diǎn)“寡”，也可以搭配其他食材熬制。下面為痛經(jīng)人士介紹一款簡(jiǎn)單易做的止痛姜糖水。可取姜20克、紅棗15顆、紅糖50克。紅棗洗凈后去核，生姜洗凈后切片，再將紅糖、大棗放入鍋中，加入適量清水，煎煮20分鐘后，加入生姜（切片）蓋嚴(yán)，再煎5分鐘即可。生姜有補(bǔ)中散寒、緩解痛經(jīng)的功效，大棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，再加上溫經(jīng)活血的紅糖，三者合用，效果真的不錯(cuò)。

2.鎮(zhèn)痛藥不如避孕藥　　

不少痛經(jīng)的女性朋友痛到難以忍受的時(shí)候會(huì)服用鎮(zhèn)痛藥，以此來(lái)緩解疼痛。實(shí)際上，痛經(jīng)治療的一線用藥并不包括鎮(zhèn)痛藥，但很多女性對(duì)付痛經(jīng)只使用鎮(zhèn)痛藥。專(zhuān)家建議，原發(fā)性痛經(jīng)的女性朋友不妨服用短效口服避孕藥，可以在很大程度上減輕痛苦。短效口服避孕藥對(duì)于抑制痛經(jīng)有很好的作用，其作用原理是通過(guò)減少排卵、減少內(nèi)膜脫落來(lái)達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。短效口服避孕藥不會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重副作用，健康女性也可以放心服用。而且，只要使用得當(dāng)，口服避孕藥還具有降低子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌的發(fā)生率，調(diào)節(jié)月經(jīng)周期、緩解痛經(jīng)、減少盆腔炎等多種益處。

3.良好心態(tài)很重要　　

有的女性朋友有痛經(jīng)史，因而在第二次月經(jīng)來(lái)潮之前會(huì)很緊張，擔(dān)心自己是否月經(jīng)提前，是否還會(huì)繼續(xù)疼痛等，專(zhuān)家表示，過(guò)于緊張反而會(huì)加重痛經(jīng)程度。其實(shí)，大多數(shù)女性朋友都屬于精神性痛經(jīng)，而非生殖系統(tǒng)器質(zhì)性病變導(dǎo)致的痛經(jīng)，而其中，精神因素對(duì)于疼痛程度的影響頗深，如果女性朋友在月經(jīng)來(lái)潮之際過(guò)于關(guān)注自己的身體狀況，情緒上會(huì)高度緊張，對(duì)身體發(fā)生的變化過(guò)于敏感，這樣會(huì)將自己身體的不適癥狀放大化，從而主觀上認(rèn)為自己痛經(jīng)是十分嚴(yán)重的。因此，女性朋友對(duì)于月經(jīng)來(lái)潮，應(yīng)該保持良好的心態(tài)，同時(shí)看看電視或散散步，分散自己的注意力，這樣才能有效緩解疼痛。