在日常生活中，關于起床后是先刷牙還是先吃飯的問題，不同人持有不同觀點。近日，深圳市羅湖區人民醫院皮膚科主任醫師江光明就這一問題給出了專業建議。

江醫生指出，如果前一天晚上已經認真刷牙，晨起時口腔其實并不臟。他建議大家在吃完早餐后再刷牙，這樣能夠及時清除口腔內的食物殘渣，有效延長口腔清潔的時間。

江醫生進一步解釋說，如果飯前刷牙，飯后食物殘渣會持續存在，同時口腔細菌也會繼續發揮作用。這意味著，從飯前刷牙到下次刷牙前，口腔細菌和食物殘渣將有較多接觸機會。而飯后刷牙則不同，即使刷牙后不久口腔細菌仍然可以繼續發揮作用，但由于食物殘渣已經被大范圍清除，細菌在下一餐前將難以“興風作浪”。因此，從防蛀角度來看，飯后刷牙更為科學。

此外，江醫生還強調了正確刷牙的重要性。他表示，每天早晚各一次正確刷牙，有助于保持口腔健康，降低患齲齒和牙周病的風險。不刷牙或不正確的刷牙方式會導致牙菌斑和牙結石的積累，對口腔健康構成威脅。

值得注意的是，口腔健康與全身健康密切相關。口腔炎癥和感染可能通過血液傳播至身體其他部位，從而增加患心臟病、糖尿病等全身性疾病的風險。因此，保持良好的口腔衛生習慣對于維護整體健康至關重要。